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Entrenamientos de fuerza y condición física para poner en práctica. Explora por nivel, descubre cada sesión y empieza a moverte.

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ANTES DE EMPEZAR

De la sesión a la acción.

** Puedes hacer variaciones de nivel cambiando las cargas y/o repeticiones.

Elige tu entrenamiento.

Revisa los ejercicios y comprueba que el material y las exigencias de la sesión encajen contigo.

Prepárate para la sesión.

Lee las indicaciones y dedica tiempo al calentamiento antes del bloque principal.

Registra cómo ha ido.

Anota tu resultado cuando el entrenamiento lo permita y observa tu evolución al repetirlo.

TE AYUDAMOS A ELEGIR

Tu entrenamiento, con criterio.

¿Cómo elijo una sesión?

Consulta los ejercicios, el material y el formato antes de empezar. La etiqueta de nivel es una referencia; elige según tu experiencia y adapta la carga cuando corresponda.

¿Hay entrenamientos para hacer en casa?

Sí. En la familia Nómada encontrarás sesiones con peso corporal. Abre el entrenamiento para comprobar el espacio y las indicaciones.

¿Puedo tener un plan personalizado?

VIG CHANGE ofrece entrenamiento personalizado con seguimiento. Cuéntanos tu objetivo y tu disponibilidad para encontrar un plan que encaje contigo. Haz click aquí para más información.