VIG CHANGE
ENTRENA HOY LA VIDA QUE QUIERES MAÑANA
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Cangrejo 06 🦀

6 rondas2 min por ronda12 min total

En cada intervalo de 2 minutos completa 9 burpees over the bar, 6 pesos muertos con 60 kg y 3 thrusters con 60 kg. Descansa el tiempo restante y empieza la siguiente ronda al sonar el aviso. Completa 6 rondas: 12 minutos en total.

Ronda 1 de 69 burpees · 6 pesos muertos · 3 thrusters
123456

Tu circuito

18 repeticiones por ronda · 108 en total
01
Burpees over the barPeso corporal · salto sobre la barra
9reps
Ver ejercicio
02
Peso muertoBarra · 60 kg
6reps
Ver ejercicio
03
ThrusterBarra · 60 kg
3reps
Ver ejercicio
 

• Completa cada ejercicio con buena técnica y usa una carga que puedas controlar.

Tiempo total00:00
Tiempo de ronda02:00
9 burpees · 6 pesos muertos · 3 thrusters
Descansa el tiempo restante de cada intervalo.

Pitido al iniciar y al cambiar de ronda cada 2 minutos. Final automático a los 12 minutos.

COMUNIDAD VIG CHANGE

Resultados de Cangrejo 06

6 rondas de 2 minutos: 9 burpees over the bar, 6 pesos muertos y 3 thrusters con 60 kg.

Duración del entrenamiento: 12 minutos. Los registros aparecerán aquí después de revisarlos.

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