VIG CHANGE
ENTRENA HOY LA VIDA QUE QUIERES MAÑANA
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL · AMRAP · RESISTENCIA

Atlas 01 🌍

15 minutos76 reps por vuelta4 ejerciciosAMRAP

Completa tantas vueltas como puedas en 15 minutos: 6 thrusters con barra de 40 kg, 30 swings con kettlebell de 20 kg, 30 flexiones y 10 toes to bar. Cada vez que rompas un ejercicio, realiza 5 burpees sobre la barra antes de continuar.

0 vueltas completadasAMRAP 15:00
6303010

Tu circuito

76 reps por vuelta en total
01
ThrustersBarra · 40 kg
6reps
Ver ejercicio
02
Kettlebell swingKettlebell · 20 kg
30reps
Ver ejercicio
03
FlexionesPeso corporal
30reps
Ver ejercicio
04
Toes to barBarra de dominadas
10reps

Cada vez que rompas un ejercicio: 5 burpees sobre la barra. Ver ejercicio

Tiempo restante15:00
0 vueltas completadas
Repite el circuito durante 15 minutos
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Resultados del Atlas 01

Tu resultado son las vueltas completas y las repeticiones adicionales al terminar los 15 minutos.

Resultado de referenciaCon una rotura en las flexiones de la tercera vuelta.
3 vueltas

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