★ORO
VIG CHANGE
ENTRENA HOY LA VIDA QUE QUIERES MAÑANA
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Titán 08
4 rondas7 ejercicios720 reps · 2.000 m32:50 de referencia
Completa cuatro rondas de este circuito en orden. Mantén las mismas repeticiones y distancias en cada ronda. Marca cada ejercicio al finalizarlo y registra tu tiempo total.
Ronda 1 de 40 de 7 ejercicios
1234567
Tu circuito
Completa 4 rondas
01
▶ Ver ejercicio: Montañas ↗50 en cada ronda
Montañas
Peso corporal
50reps
02
▶ Ver ejercicio: Abdominales tocando los pies ↗50 en cada ronda
Abdominales tocando los pies
Piernas estiradas
50reps
03
▶ Ver ejercicio: Lunges ↗15 por pierna en cada ronda
Lunges
15 por pierna
30reps
04
▶ Ver ejercicio: Swing KB ↗25 en cada ronda
Swing KB
Kettlebell · 20 kg
25reps
05
▶ Ver ejercicio: Slam ball ↗25 en cada ronda
Slam ball
Balón medicinal · 9 kg
25reps
06
▶ Ver ejercicio: Remo ↗250 m en cada ronda
Remo
Remo ergómetro
250m
07
250 m en cada ronda
SkiErg
SkiErg
250m
◷ Tu tiempo · opcional00:00
Después: Abdominales tocando los pies · 50 reps
¡Entrenamiento completado! Tu tiempo queda registrado en el cronómetro.
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COMUNIDAD VIG CHANGE
Tiempos del Titán 08
Una referencia para volver a intentarlo y ver tu progreso.
Tiempo de referenciaTitán 08 · 4 rondas
32:50
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